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Terapia Cognitivo-Comportamental
Compreender pensamentos, transformar comportamentos.
A TCC é uma abordagem estruturada, focada no presente e orientada para objectivos. Trabalhamos a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos para gerar mudanças concretas.
50 minutos12 a 20 sessões em médiaPresencialOnline
Para quem é
- Depressão e humor
- Ansiedade generalizada
- Insónia
- OCD e fobias
- Autoestima
Como trabalhamos
Sessões colaborativas, com exercícios entre sessões e ferramentas práticas.
Duração
50 minutos
Sessões típicas
12 a 20 sessões em média
Perguntas frequentes
Problemas que tratamos com esta abordagem
Ansiedade e stress
Preocupação constante, tensão, dificuldade em relaxar.
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Ataques de pânico
Crises intensas e súbitas de medo, com sintomas físicos.
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Depressão e tristeza persistente
Perda de energia, prazer e sentido durante semanas ou meses.
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Insónia e dificuldades de sono
Não adormecer, acordar durante a noite, sono não reparador.
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“O seu consultório é o meu porto seguro quando tudo desaba. Saio sempre a respirar de forma mais leve.”